Individuele (psychosociale) therapie

(ook online)

In therapie gaan is heel gewoon!

Stressvolle tijden

We leven in een stressvolle tijd en de ontwikkelingen gaan veel sneller dan. pak ‘em beet, 50 jaar geleden; ook in je persoonlijke leven. Het is heel normaal dat je daar af en toe in vast loopt, vooral als er zich ingrijpende zaken voor doen zoals:

  • relatieproblemen
  • problemen op het werk, ontslag, werkstress, werkloosheid, werk dat niet meer past
  • ziekte
  • overlijden van een naaste
  • verhuizing
  • burn-out, depressie, nerveuze gespannenheid, stress, angsten
  • onverwerkte stukken uit het verleden die getriggerd worden

Ook leuke gebeurtenissen kunnen stress geven

Het klinkt misschien vreemd, maar ook leuke veranderingen kunnen tot psychische problemen leiden:

  • trouwen
  • een kind krijgen (postnatale/postpartum depressie)
  • verhuizen naar een betere woning/woonplaats

Chronische karaktertrekken

En er zijn ook nog de meer chronische of karakterologische patronen die op een gegeven moment zo’n impact op je leven krijgen dat je er iets mee ‘moet’:

  • onzekerheid, angsten, nervositeit, keuzestress
  • negatief zelfbeeld, negatieve gedachten, gebrek aan zelfvertrouwen
  • chronische of terugkerende somberheid, gebrek aan levenslust, energietekort, lusteloosheid
  • dichtklappen, conflictvermijding, perfectionisme, faalangst, moeite met nee zeggen en grenzen aangeven, bezorgdheid
  • bang om mensen te kwetsen, voor iedereen klaar staan, je overal verantwoordelijk voor voelen
  • niet goed om weten gaan met je (hoog)gevoeligheid

Het zijn maar een aantal voorbeelden en deze lijsten kunnen nog flink uitgebreid worden.

Het goede nieuws: je kunt jezelf hiervan bevrijden!

En SoulNature in Almere kan jou daar bij helpen.

Hieronder vertel ik je meer over hoe en waarom je vast kunt lopen in je leven, wat je daar aan kunt doen, hoe therapie bij SoulNature in Almere werkt en wat je er van mag verwachten. De ervaring leert dat mijn aanpak erg effectief is en de meeste cliënten erg tevreden zijn en mij graag aan anderen aanraden. De effectiviteit van therapie hangt voor een groot gedeelte af van jouw bereidheid om in de spiegel te kijken.

Heb je geen zin om dat hele verhaal te lezen en wil je meteen een afspraak maken of wil je liever telefonisch bespreken of ik iets voor je kan betekenen?

Individuele therapie: jezelf bevrijden van wat niet meer bij je past

Je bent, als je geboren wordt, precies zoals je hoort te zijn en alles wat je nodig hebt al in jou aanwezig is. De wereld waarin je terecht komt heeft echter zo z’n eigen normen, waarden en regels over hoe je zou moeten zijn … en je gaat je aanpassen. Dat gedrag wat gewenst is ga je versterken en het gedrag dat niet gewenst is ga je onderdrukken. Alles wat je onderdrukt verdwijnt in je onderbewuste en alles wat je in je onderbewuste stopt gaat groeien. Op een gegeven moment gaat dat deel van jou dat je onderdrukt hebt zo hevig protesteren dat je er steeds moeilijker omheen kunt. Vaak mondt dit uit in de een of andere vorm van crisis. Een crisis betekent eigenlijk dat je er niet meer omheen kunt: je hebt onder ogen te komen waar je niet leeft in overeenstemming met jouw ware aard.

Een crisis in je leven betekent dat je er klaar voor bent om jezelf te bevrijden van wat niet meer bij je past.

Dat is ook het moment dat je op zoek gaat naar een therapeut of psycholoog.

Individuele psychosociale therapie bij SoulNature in Almere

Bij SoulNature in Almere kijken we niet alleen naar de symptomen, maar we leggen vooral het onderliggende patroon bloot. Het is mijn ervaring dat er een emotionele pijn ten grondslag ligt aan de gedachten- en gedragspatronen waarmee we onszelf in de weg zitten.

“Het is die emotionele pijn waar het werkelijk om gaat en die geheeld wil worden.”

Door je in de een of andere vorm van crisis te storten wil het leven je laten weten dat je jezelf tekort doet en dat dat niet meer past.

“Door de emotionele pijn heen gaan is niet leuk, maar wel enorm bevrijdend.”

SoulNature zorgt voor een veilige omgeving en ik zorg er voor dat je je geborgen kunt voelen, zodat de kwetsbare stukken van jezelf naar boven kunnen komen en daardoor geheeld kunnen worden.

Een voorbeeld uit mijn eigen leven

Ik heb op zeer jonge leeftijd hersenvliesontsteking gekregen. Hersenvliesontsteking (meningitis) is zeer besmettelijk en mits niet snel behandeld dodelijk. Zo jong als dat ik was wist ik niet wat er met mij aan de hand was:

  • ik voelde de paniek om mij heen,
  • vanwege het besmettingsgevaar werd ik wekenlang in quarantaine geplaatst,
  • mijn ouders die ik in die bange momenten zo nodig had konden en mochten niet bij mij komen,
  • ik raakte in een coma: mijn geest was wakker, maar ik zat opgesloten in een lijf dat het niet meer deed,
  • ik heb op de rand van de dood gebalanceerd, de dokters hadden mijn ouders als verteld om op het ergste voorbereid te zijn
  • een logische reactie van ouders die hun kind bijna zien sterven is dat ze dat nooit meer mee willen maken en over-beschermend worden
  • die over-berscherming maakte dat ik als kind niet in mijn mannelijke kracht kon komen
  • mijn ouders hadden, net zoals alle ouders, ook hun rugzakje uit hun verleden dat ze met zich mee droegen
  • tel daarbij op de traumatische ervaring van het opgesloten zitten in een lichaam dat het niet meer doet, waar destijds nog helemaal geen begrip en behandeling voor was en het plaatje begint zich te ontvouwen:
  • ik werd een bang jongetje, terug getrokken in mezelf, sociaal angstig, hypochondrisch, met een negatief zelfbeeld
  • later heeft zich dat geuit in paniekaanvallen, depressies (op het suïcidale af), eenzaamheid, chronische vermoeidheid en een ziekenhuisfobie.

Hier zie je dus een combinatie van een traumatische gebeurtenis in combinatie met een chronisch (familie)patroon. Het heeft heel wat therapie gekost om mezelf hiervan te bevrijden, maar door mijn verleden onder ogen te komen is het leven een stuk aangenamer geworden en ben ik ook veel meer in mijn kracht gekomen.

Q&A: vragen en antwoorden over individuele therapie

Wat is het doel van individuele therapie?

Ook jij hebt dingen mee gemaakt waardoor een deel van jou op slot gegaan is en je in beperkende gedrags- en denkpatronen terecht bent gekomen. En vroeg of laat gaan deze vertrouwde maar beperkende patronen je dwars zitten; zoals gezegd, vaak in de een of andere vorm van crisis.

De bedoeling van therapie is om de beperkende overtuigingen en gedragingen die je hebt aangeleerd los te laten, zodat je je weer vrij kunt voelen om jezelf te zijn, misschien wel voor het eerst in je leven.

Is therapie praktisch veranderen in het heden of het verleden opschonen?

Dat verschilt per persoon. Uiteindelijk gaat het altijd om praktische gedragsveranderingen in het hier-en-nu. Soms is het voldoende om heel praktisch in het hier-en-nu anders te gaan denken en je anders te gaan gedragen. Soms kan zelfs begrijpen hoe je in elkaar zit en waarom je doet wat je doet al genoeg zijn om verder te kunnen.

Onverwerkte stukken uit het verleden werken via je gevoel. Daarom heeft cognitieve gedragstherapie, de belangrijkste therapievorm in het reguliere circuit (GGZ e.d.) m.i. z’n beperkingen. Als denken, voelen en doen niet op één lijn zitten dan is de kans op terugval groot. Als de gevoelslaag echter mee kan in de verandering, dan is het effect van therapie veel blijvender van karakter. Om die gevoelslaag mee te krijgen is het vaak nodig om stukken uit je verleden te verwerken; anders blijft het verleden aan je trekken, wat je ook nog eens op de toekomst kunt projecteren.

Is therapie eng?

Eng niet, maar het kan wel spannend zijn. Als je in therapie wil gaan, dan zit er iets dwars in je leven. Oftewel, er is verandering nodig. Verandering vraag in meer of mindere mate dat je buiten je comfortzone stapt en dat gaat per definitie gepaard met enige onzekerheid of angst. Dus het kan zeker spannend zijn.

Belemmerende gedrags- en denkpatronen hebben altijd een link naar het verleden. Vaak zit er een negatieve ervaring die niet verwerkt is en die om je aandacht vraagt door dingen in je leven te saboteren. Om die onverwerkte ervaringen onder ogen te komen is niet altijd even leuk: je hebt het immers niet voor niks weg gestopt. Je hebt dus even door de zure appel heen te bijten en daarna volgt onherroepelijk de bevrijding … en dat is waar je het voor doet.

Het is overigens mijn ervaring dat de angst voor vaal veel groter is dan wat er werkelijk zit.

Hoe lang duurt therapie?

Dat verschilt enorm per persoon en wat het probleem is. Ik kan dus alleen maar in gemiddelden praten.

Door de jaren heen heb ik gemerkt dat mijn aanpak nogal effectief is. Gemiddeld genomen zijn de meesten mensen met 5 sessie + intake klaar. Soms is er nog een pakket van 5 sessies nodig. Als ik collega’s hoor vertellen dat mensen vaak een jaar of langer in therapie zijn, dan verbaast dat me dat. Eigenlijk alleen bij sommige burn-out trajecten en bij hele grote kwetsbaarheid kan het zijn dat meer dan 10 sessies nodig zijn.

Wat kost therapie?

SoulNature levert maatwerk. Je kunt dus zelf kiezen welk pakket bij je past. Zo kun je kiezen uit coachingsessies van 3/4 – 1 uur die met name geschikt zijn voor praktische gedragsveranderingen of voor therapiesessies van 1,5 – 2 uur die meer geschikt zijn voor de diepgaandere processen. Ook is er keuzevrijheid in het kiezen voor losse sessies of voor een pakket van 5 sessies, waarbij het pakket een korting op de sessieprijs geeft. Dus voor ieder wat wils.

Je kunt je afvragen of je een prijs kunt hangen aan (psychische) gezondheid. Hoeveel is het jou werkelijk waard om je bevrijd te voelen en je leven te kunnen leven zoals jij dat wilt? Het is mijn ervaring dat de prijs meestal niet is waar het werkelijk om draait; de werkelijke vraag is hoe graag jij vrij en gelukkig wilt zijn of hoe belangrijk het is om vast te houden aan schijnveiligheden. Dus:

“wat is het jou waard om je vrij en gelukkig te voelen?”

In mijn ervaring is therapie meestal een combinatie van gedragsverandering in het hier-en-nu en het verwerken van stukken uit je verleden. Tijdens de intake laat ik je zien en (als het kan) ervaren waar de pijn zit en ik geef aan wat er m.i. nodig is om jezelf hiervan te bevrijden. Daarna is de keus aan jou welke aanpak je wilt volgen.

Niemand hoeft ongelukkig te zijn

Alles wat je mee gemaakt hebt kan verwerkt worden, al kan dat best pittig zijn.

Geluk is blij zijn met jezelf en daardoor niet meer afhankelijk zijn van de buitenwereld.

Sinds 2008

Sinds ik in 2008 mijn eigen praktijk opende, heb ik meer dan 500 mensen, ieder op hun eigen manier, mogen ondersteunen in het weer blij zijn met zichzelf. En vanuit dit gevoel van eigenwaarde hebben velen de stappen kunnen zetten die daar bij pasten.

Ik heb door eigen mijn verleden veel vormen van therapie gedaan en opleidingen gevolgd; ook in spiritualiteit en hooggevoeligheid ben ik goed thuis. Daaruit heb ik de beste methodieken geselecteerd, therapievormen die hun effectiviteit bewezen hebben en die m.i. het beste vormen van wat er momenteel op de markt is. De praktijk leert dat mijn aanpak erg effectief is en de meeste mensen met 5 tot 10 sessies klaar zijn.

Iedere keer dat iemand opgevrolijkt, opgelucht of blij mijn praktijk verlaat maakt het mij blij; dat is waar ik het voor doe. En ik kan uit ervaring zeggen dat de meeste mensen op die manier naar buiten gaan.

Zit je met de volgende klachten:

9

depressie, burn-out of angsten

9

problemen op je werk

9

onzekerheid, twijfel, moeite met keuzes

9

weet je niet wie je bent of wat je wilt

9

heb je een negatief zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen, faalangst of ben je juist perfectionistisch

9

relatieproblemen

9

problemen binnen de familie

9

moeite met grenzen aan geven en nee zeggen

9

zit je met chronische klachten, zoals fibromyalgie of ME

9

ben je hooggevoelig (hsp) of hoogbegaafd (hb) en heb je daar last van

Het goede nieuws is dat je je van al deze issues kunt bevrijden.

Al deze pijnpunten komen voort uit onjuiste overtuigingen over wie je werkelijk bent en/of door emotionele blokkades, grotendeels eerder in je leven ontstaan. Om jezelf te bevrijden van belemmerende patronen gaat meestal niet in één sessies; het is een proces. Als je door dit proces heen durft te gaan, dan kan dat de volgende resultaten geven:

Individuele therapie: to the point en op maat gesneden

  • Elk individueel therapietraject is uniek en op jouw persoonlijke behoeften afgestemd.
  • De therapie begint met een intake. Tijdens deze intake vertel je je verhaal, worden de patronen bloot gelegd en krijg je al de eerste handvatten om de patronen te doorbreken.
  • Aan het eind van de intake kijken welke optie voor jouw het meest geschikt is:
    • losse sessies
    • een pakket van 5 sessies van 1,5 – 2 uur
    • een pakket van 5 coaching-sessies van 3/4 – 1 uur.
  • Elke 5 sessies vindt er een evaluatie plaats, zodat we regelmatig kunnen checken of we nog op de goede weg zitten.

Relatietherapie: praktische informatie

  • Je bepaalt zelf de tijd tussen twee sessies; gemiddeld is dat eens in de 2-3 weken
  • De aanpak is ervaringsgericht: doorleefde ervaring beklijft veel beter dan woorden alleen
  • Je krijgt praktische handvatten waarmee je zelf aan de slag kunt
  • We werken met de nieuwste ‘state of the art’ werkvormen die ieder in de praktijk hun waarde bewezen hebben

Tijdens de sessies wordt gewerkt met een unieke mix van ‘state of the art’ technieken, die ieder hun effectiviteit bewezen hebben. De belangrijkste hiervan zijn:

7

Opstellingen

Familie-opstellingen, keuze-opstellingen, spirituele opstellingen. Familie-opstellingen worden met name gebruikt bij de patroondoorbreking. De andere opstellingsvormen zijn meer verbonden met je innerlijke bronnen en thema-verkenning.
7

The Journey

The Journey vormt een hybride tussen spiritualiteit en psychologie en is momenteel een van de krachtigste vormen van heling. Het biedt zeer krachtige visualisaties en brengt je direct in contact met je Bron.
7

Innerlijk kind werk

De kern van elke vorm van heling is zelfliefde. Je innerlijke kind is daar een krachtige manifestatie van. Heling op het gekwetste kind, maakt de weg vrij naar het oer-kind en daarmee naar de pure levensenergie en de Bron van Liefde.
7

Transactionele Analyse

TA is gebaseerd op het mensbeeld, zoals dat door Sigmund Freud ontwikkeld en door Eric Berne verder uitgewerkt is. TA is met name erg nuttig om inzicht te krijgen in de interactiepatronen tussen mensen.
7

EMDR

EMDR is de meest effectieve vorm van traumatherapie van dit moment. Het werkt vooral goed bij (onverwerkte) gebeurtenissen waar een sterke emotionele lading op zit, zoals ongevallen, misbruik, geweldsincidenten, overlijdens, of bij fobieën. Deze therapievorm is nog vrij nieuw en toepassingen op andere terreinen, zoals bij chronische patronen zijn in ontwikkeling.
7

Rebirthing

Rebirthing is een vorm van intensieve ademtherapie, waarbij rechtstreeks met de helende kracht van de levensenergie wordt gewerkt. De beleving is vaak intens. Met name voor mensen die moeilijk bij hun emoties kunnen komen is Rebirthing een goede manier om daar alsnog bij te komen.
7

Astrologie

Astrologie biedt verschillende mogelijkheden. Je geboortehoroscoop laat zien wat jouw blauwdruk is, wat je WIL leven, welk gereedschap je daarvoor hebt en wat je valkuilen zijn. Het geeft duidelijkheid over wat jouw aanleg is en wat aangeleerd gedrag is. Het geeft inzicht in de familiepatronen die je hebt mee gekregen en die bij jou een uitweg zoeken. Het kan je ook laten zien hoe jij en significante anderen op elkaar inspelen, met name interessant voor relatietherapie. Astrologie kan je ook laten zien welke thema’s er op dit moment spelen, wat kan verklaren waarom je ‘nu’ tegen bepaalde dingen aan loopt.
7

Daarnaast

Daarnaast zullen we aanvullend gebruik maken van elementen uit de bio-energetica, cognitieve- en gedragstherapie en creatieve therapie.

Diensten en tarieven

  • Onderstaande diensten worden zowel face2face als online (Skype of telefonisch) aangeboden.
  • Als voertaal is zowel Nederlands als Engels mogelijk.
  • Wel zijn er online beperkingen ten aanzien van de methodieken die kunnen worden ingezet. Zo zijn EMDR, (familie)opstellingen en rebirthing op dit moment niet mogelijk online, maar counselingthe Journey en astrologie wel).
  • Face2face en online hebben dezelfde prijzen.
Intake individuele- en relatietherapie
De intake voor individuele- of relatie therapie heeft als doel:

  • elkaar leren kennen
  • voor jou:
    • je verhaal kwijt kunnen
    • aanvoelen of ik de juiste persoon voor jou ben; vertrouw je mij, voel je je veilig bij mij en durf je jezelf te openen, heb je het gevoel dat ik vakbekwaam ben?
    • de mogelijkheid om dingen te vragen die je van mij, over de therapie of praktisch gezien wil weten
  • voor mij:
    • de hulpvraag duidelijk krijgen
    • een beeld krijg van wie jij bent en wat jou heeft gevormd
    • inzicht krijgen in de patronen die spelen en wat de bron er van is
    • een inschatting kunnen maken of ik jou kan helpen bij jouw hulpvraag
  • besluiten of we met elkaar in zee gaan
  • een behandelplan opstellen met daarin de werkdoelen; deze werkdoelen worden gebruikt om te toetsen of de therapie effectief is

De intake is HET moment dat je beslist om de therapie aan te gaan met mij of niet.

De intake duurt 1,5 tot 2 uur en kost € 95,-. Voor individuele therapie is de BTW vrijgesteld, voor relatietherapie niet.

Losse therapiesessies
  • Zowel individuele- als relatietherapie
  • Duur: 1,5 – 2 uur
  • Kosten: € 175,- (prijs per 1 januari 2018).
Therapiepakket van 5 sessies
  • zowel individuele- als relatietherapie
  • voorwaarde: je moet eerst een intake gedaan hebben
  • duur: 1,5 – 2 uur per sessie
  • kosten:
    • bij betaling ineens: € 650,- (5 x € 130,-)
    • bij gespreide betaling: 5 x € 150,-
  • een pakket van 5 sessies gaat vergezeld van een behandelovereenkomst, inclusief therapiedoelen.
  • een pakket van 5 sessies is een commitment, i.e. je gaat de verplichting aan om 5 sessies af te nemen (vandaar ook de lagere sessieprijs dan bij losse sessies). Mocht de therapie voortijdig worden afgebroken, dan worden de genoten sessies omgezet naar individuele sessie en vindt er een verrekening plaats met betrekking tot de niet afgenomen sessies
  • de 5 sessies moeten binnen 6 maanden worden opgenomen; daarna vervallen de overgebleven sessies en er vindt geen restitutie plaats

N.B. de ervaring leert dat als je voor een pakket van 5 kiest, de resultaten vaak beter zijn dan bij losse sessies. Als je het commitment aan gaat, maak je innerlijk namelijk een keuze om het echt aan te gaan en dus stelt je hele systeem zich achter jou op om dat wat je wenst waar te maken.

Losse coachingsessie
  • zowel individuele- als relatietherapie
  • duur: 3/4 – 1 uur
  • kosten: € 100,-

Coaching is, vergeleken met therapiesessies, meer geschikt voor praktische ondersteuning en voor sparren. Voor het echte diepte-werk is de tijd over het algemeen te kort. In voorkomend geval is het mogelijk om een dubbelconsult te doen, waardoor er wel de diepte in gegaan kan worden.

pakket van 5 coaching sessies
  • zowel individuele- als relatietherapie
  • voorwaarde: je moet eerst een intake gedaan hebben
  • duur: 3/4- 1 uur per sessie
  • kosten:
    • bij betaling ineens: € 400,- (5 x € 80,-)
    • bij gespreide betaling: 5 x € 90,-
  • een pakket van 5 sessies gaat vergezeld van een behandelovereenkomst, inclusief coachingdoelen.
  • een pakket van 5 sessies is een commitment, i.e. je gaat de verplichting aan om 5 sessies af te nemen (vandaar ook de lagere sessieprijs dan bij losse sessies). Mocht de coaching voortijdig worden afgebroken, dan worden de genoten sessies omgezet naar individuele sessie en vindt er een verrekening plaats met betrekking tot de niet afgenomen sessies
  • de 5 sessies moeten binnen 6 maanden worden opgenomen; daarna vervallen de overgebleven sessies en er vindt geen restitutie plaats

N.B. de ervaring leert dat als je voor een pakket van 5 kiest, de resultaten vaak beter zijn dan bij losse sessies. Als je het commitment aan gaat, maak je innerlijk namelijk een keuze om het echt aan te gaan en dus stelt je hele systeem zich achter jou op om dat wat je wenst waar te maken.

Journey-sessie
  • Duur: 1 tot 4 uur
  • Kosten: € 175,-
  • Een pakket van 5 sessies is ook mogelijk ( € 650,- bij betaling ineens of 5 x € 150,- bij gespreide betaling)

The Journey is één van de krachtigste vormen van healing van dit moment. The Journey is ook uitstekend geschikt om via Skype en zelfs telefonisch te doen. De lengte van een Journey kan sterk verschillen; ik ga uit van een gemiddelde van 2 uur.

AVG: zie hier voor informatie in het kader van de AVG.

Ik maak een mooie tijd mee op dit moment. Ik heb mijn plek gevonden zowel in het werk als privé. Veel van onze sessies is mij bijgebleven met vooral het gevoel dat ik daar echte doorbraken heb ervaren.

Het was natuurlijk het spel van niet alleen alle ballen hoog houden op het werk, maar het blijkt voor meer te gelden, namelijk de ballen van het leven.

Wat we tijdens de sessies besproken hebben heeft veel bijgedragen aan een stabiel leven mag ik wel zeggen.

En wat ik belangrijk vind te zeggen is dat jij een belangrijke bijdrage hebt geleverd in mijn zoektocht en de juiste weg wist aan te reiken. Daar ben ik je nog steeds dankbaar voor.

CvD, 2019

n.a.v. individuele therapiesessies i.v.m. burn-out verschijnselen

Wil jij weer vol zelfvertrouwen in het leven staan?

Neem dan nu contact met me op en laten we kijken wat de mogelijkheden zijn!

Ik wil gelukkig zijn en mijn leven op mijn manier leven

Pin It on Pinterest

Share This